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Categoria: Atividades Recreativas Nível: Nível II - Médio Ano de Introdução: 1976 Código: YOU6490 Instituição de Origem: : Conferência Geral |
Requisitos:
- Relacionar as precauções de segurança que devem ser seguidas por cada ginasta.
- Descrever as posições básicas:
- agache
- tronco flexionado
- hiper extensão
- posição com as pernas abertas
- extensão
- grupada
- carpada
- Realizar as seguintes acrobacias com técnica e movimentos elegantes:
- agachado, fazer rolamento de frente, na posição grupada
- fazer rolamento de frente, na posição carpada
- rolamento com salto (igual à altura do ginasta)
- rolamento de costas, partindo da posição com pernas abertas
- parada sobre cabeça
- parada sobre as mãos
- Executar 6 dos seguintes exercícios, com movimentos elegantes, com uma segunda pessoa:
- parada de pé sobre os joelhos
- parada com apoio no tronco
- parada com apoio duplo
- parada sobre ombros
- apoio horizontal combinado
- prancha alta (extensão horizontal) acima das mãos da pessoa em hiper extensão